Nach sechs Wochen Sommerferien und Familienzeit steht der Schulstart wieder an. Vielen Kindern fällt es schwer, nach wochenlangem Ausschlafen in den Schulrhythmus zurückzukehren. Jetzt geht es wieder los: geregelte Schlafenszeiten, frühes Aufstehen, Hausaufgaben, Lernen. Damit Sie (und Ihr Kind) harmonisch ins neue Schuljahr starten, folgen fünf Tipps für Sie.
1. Geben Sie der inneren Uhr Vorlaufzeit.
Stellen Sie Ihren Rhythmus und den Ihres Kindes bereits eine halbe bis eine Woche vor Schulbeginn wieder um. Schon in der letzten Ferienwoche sollten Sie auf ein früheres Einschlafen achten. Wecken Sie Ihr Kind morgens auch schon etwas früher. So können sich alle langsam an den Schulrhythmus gewöhnen. Ihnen und Ihrem Kind wird das zeitige Aufstehen so leichter fallen und Sie alle kämpfen mit weniger Müdigkeit.
2. Sich wieder annähern: Freude auf die Schulfreunde wecken!
Die Kinder und Jugendlichen haben ihre Schulkameraden und Freunde womöglich lange Zeit nicht gesehen. Manchmal bereitet ihnen dieses Wiedersehen nach so langer Ferienzeit Sorge: „Ob wir uns noch gut verstehen?“ bzw. „Was sagen die anderen wohl zu meiner neuen Frisur?“. Helfen Sie nach: Regen Sie bereits in den letzten Ferienwochen ein Treffen mit Schulfreunden an. So geht Ihr Kind zuversichtlicher auf die Mitschüler zu.
3. Bewahren Sie positive Erinnerungen an die Ferienzeit!
Positive Erinnerungen wirken wie echte Energietankstellen. Bewahren Sie für sich und Ihr Kind schöne Urlaubserinnerungen und retten Sie diese wie folgt in den Schulalltag:
· Holen Sie von Zeit zu Zeit alte Urlaubserinnerungen hervor, z. B. Fotos, Andenken.
· Veranstalten Sie nach einigen Wochen einen Themenabend, kochen Sie dann z.B gemeinsam ein Urlaubsgericht.
· Planen Sie zusammen den nächsten Urlaub: Vorfreude weckt Energien.
· Machen Sie gemeinsame Unternehmungen (z. B. einen Schwimmbadbesuch). Damit knüpfen Sie an das positive Feriengefühl an.
4. Vermitteln Sie Zuversicht: Neustart statt Altlasten!
Blicken Sie positiv auf das neue Schuljahr und werfen Sie Ihre Sorgen aus dem vorangegangenen Schuljahr über Bord – weg mit den Altlasten! Häufig haben Kinder in der Erholungs- und Ferienzeit ihre Batterien aufgeladen oder gar einen Entwicklungsschub vollzogen. Zudem wechseln Lehrer, der Stundenplan verändert sich: Damit lösen sich manche Probleme des vorherigen Schuljahres schon in Luft auf. Seien Sie neugierig auf das neue Schuljahr, dann kann sich auch Ihr Kind leichter auf Neues einlassen.
5. Stehen Sie Ihrem Kind zur Seite.
Ihr Kind hat mit und in Ihnen den wichtigsten Vertrauten. Stehen Sie Ihrem Kind bei und zeigen Sie aufrichtiges Interesse an ihrem Kind und dessen wohlergehen – ohne es dabei zu nerven. Achten Sie darauf, was Ihr Kind braucht, und regen Sie auch Gespräche über das Wohlbefinden Ihres Kindes an. Wichtig: Seien Sie dabei sensibel und achten Sie darauf, dass Ihr Kind gesprächsbereit ist.